반응형 전체 글199 콜레스테롤 낮추는 방법과 정상수치 콜레스테롤 낮추는 방법과 정상수치 콜레스테롤은 3대 영양소중 하나인 지방의 일종으로서 생명유지에 꼭 필요한 영양분입니다. 다만 나쁜 콜레스테롤이라 하는 LDL콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이라 하는 HDL콜레스테롤 그리고 중성지방으로 나뉩니다. 총콜레스테롤은 200이하 LDL은 130이하 중성지방은 150이하 HDL은 60이상 일때 정상범위로 볼 수 있습니다. 넉넉하게 보자면 HDL은 40이상 LDL은 160이하 중성지방은 200이하로 보기도 합니다. 이제 콜레스테롤 낮추는 방법을 알아봅시다. 1. 포화지방 and 트랜스지방을 줄인다 보통 포화지방을 많이 섭취하게 되면 HDL과 LDL이 함께 높아지곤 한다. 그래서 포화지방 섭취를 자제해야한다. 미국에선 일일 포화지방 섭취량을 총 칼로리의 7퍼센트 미만으로 .. 2023. 7. 27. 당 중독 진단법, 테스트 그리고 예방과 극복 당중독의 자가진단과 예방 그리고 극복까지 1. 당 중독에 대해 당중독이 되면 먹어도 배가 고픈 상태가 계속 되고 장기능을 저하시키게 된다. 또한 설탕을 많이 먹으면 장내 세균들도 활동이 활발해져서 장기능을 마비시키거나 장 점막까지 해치게 된다. 그렇게 장내 독소가 쌓이게 되면 결국 면역기능까지 떨어지고 배변활동도 원활하지 않게 되어버린다. 거기에다 치매나 알츠하이머와 같은 뇌질환에 걸릴 확률까지 높인다하니 당중독은 매우 무서운 현상이다. 2. 당 중독 진단법 1) 신맛보다는 단맛이 더 좋다. 2) 배도 고프지 않은데 간식거리가 먹고 싶을 때가 종종 있다. 3) 나의 주변에 항상 과자류나 간식거리가 있다. 4) 아무 생각이 없다가도 아이스크림이나 초콜릿이 보이면 먹고 싶어진다. 5) 이유 없이 짜증이 나고.. 2023. 7. 26. 둔산여고 살인사건의 전말과 현재 대전 둔산여고 살인사건 전말 2011년 12월에서 2012년 1월까지 이 짧은 기간동안 3명이 집단괴롭힘으로 목숨을 끊은 사건을 말한다. 정확히는 2011년 12월 21일에 '네이트'의 게시판에 어느 여고생의 자살사건과 연관된 글이 올라오기 시작해 논란이 되었었다. 글에선 대전의 둔산여고에 다니던 이 학생이 동급생들로부터 집단 왕따를 당했었다고 말했다. 유족들도 학교의 안일한 대처가 일을 키운것이라고 분노를 토해냈었다. 담임교사가 감독을 제대로 하지 못했다는 이유였다. 허나 학교측에선 유족들의 말이 사실과 다르다했고, 괴롭힘 사건이라기보다는 친구들사이의 단순한 말다툼이 일을 키웠다고 말했다. 이에대해 계속해서 논란이 가중되자 유족들이 재수사를 요구했고 경찰이 재수사에 착수하기로 했다. 당시 비대위를 만들.. 2023. 7. 14. 임플란트 가격, 뼈이식, 브릿지 후기 임플란트 하게 된 사연 1. 정기검진을 받다가 임플란트 결정. 가격은? 저의 얘기는 아니고 아내의 얘기입니다. 정기검진 차 함께 갔다가 엑스레이와 CT를 찍어보고 임플란트를 해야한다는 소견을 들었습니다. 사진을 좀 찍어도 되냐고 물으니 그러라고 하더라구요. 저건 당시 검사하고나서 모니터에 떠있는 화면입니다. 그리고 제가 빨간색 화살표와 초록색 화살표로 임플란트 하게 된 자리를 표시해놨습니다. 실장에게 설명을 들어보니 빨간색 화살표에 브릿지를 했던 자리에 있는 어금니가 문제가 생겼다고 했습니다. 초록색 화살표를 보시면 노랗게 실선으로 표시한게 바로 어금니 뿌리에 생긴 염증덩어리라고 합니다. 그리고 빨간 줄은 턱 신경이 지나가는 자리라 조금더 염증이 퍼지면 아플거라고 했습니다. 저 어금니 뿌리에 염증이 있어.. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 50 다음 반응형
